PROGRAMME BOOTY MAISON

Pour les femmes 

qui veulent avoir des fesses de folie :

galbées et volumineuses pour remplir ses pantalons. 😍


Un programme complet te permettant de muscler tout ton corps en ayant un focus sur les fessiers. Que tu souhaites prendre du muscle et/ou perdre du poids : ce programme est fait pour toi !

Mon histoire

J'ai commencé le sport par du fitness avec des cours de cardio et de renforcement musculaire.


Avec le cardio et le fitness, j'avais les fesses plates et en plus je fais un 90B. Je ne me sentais donc pas féminine, j'avais l'impression d'avoir un corps de "femme enfant". J'avais en plus perdu pas mal de poids comme je faisais beaucoup de cardio, de renforcement musculaire. Je brûlais beaucoup plus de calories que ce que mon corps avait besoin. 

J'avais donc perdu en volume au niveau des fesses. 😱


Puis, j'ai découvert la musculation. Quand j'ai compris que je pouvais prendre en volume et que j'avais des résultats avec la musculation, j'étais trop contente. J'étais en mode WAOUUUU c'est trop bien. Je voyais que je ne rentrais plus dans certains vêtements ou que c'était devenu hypra moulant. Là, je me sentais fière d'avoir pris ces muscles..


J’ai progressé mais j’ai aussi fait beaucoup d'erreurs. Je ne savais pas par exemple comment structurer correctement mes séances pour avoir plus de résultats, je faisais du sur-entrainement... Je pense que j'ai fait un peu toutes les erreurs possibles. J'ai donc à des périodes réussis à prendre des fesses et d'autres moment je perdais mes résultats. C'était les montagnes russes... 

Clairement, j'ai perdu un temps de fou alors que j'aurais pu me faire aider pour atteindre mon objectif encore plus rapidement et en faisant attention à mon corps.

Mais j'ai persévéré pour trouver la meilleure méthode !


J’ai donc envie de te faire gagner du temps en t'évitant mes erreurs ! Cela fait 5 ans que je travaille sur LE PROGRAMME FESSIERS et j'ai enfin trouvé LE BON pour maximiser tes résultats ! 

Tu accèderas à un programme complet qui détaille chaque exercice et à un groupe Facebook pour pouvoir me poser toutes questions. Je t'accompagnerais dans ton évolution ! 


Depuis que j'ai commencé la musculation, j’ai pris 14 kg de muscle (et un peu de gras) que j'aime. J'ai enfin des formes féminines comme je voulais. A moi, les jolies robes et les pantalons bien remplies. 😍


Est ce que tu souhaites aussi obtenir ce jolie fessier ? un fessier volumineux et pumpée ? ❤️

Si oui, j'ai une bonne nouvelle pour toi : ce programme est fait pour toi. ;)


Voici une petite idée de mon évolution.

Oui, oui, c'est le même short sur les 2 photos ! On est d'accord le rendu n'est pas le même + effet défroissé garantie ! 😏

Et, je n'ai pas envie de m'arrêter là, j'en veux encore plus. La musculation c'est vraiment magique pourquoi se priver ! 


Mon objectif au travers de ce programme de musculation est que tu aies des aussi grosses fesses que moi et même plus grosses. 😉


Et ce n'est pas tout, la musculation m'a permise aussi :

- de prendre confiance en moi, de m'affirmer. Je me suis mise à aimer mon corps que j’ai sculpté à mon image. 

- découvrir une nouvelle hygiène de vie que j'adore. Je prends soin de mon corps que ce soit via l'alimentation, ma routine d'étirements...


C'est juste génial ! ih ih 


Prendre mon programme, c'est une transformation globale ! La questions est : es-tu prête à te transformer ? A faire partie de ma team big booty ? 😍


BONUS : Bien sûr, mon chéri est très content aussi. 🤫

#bigbooty #transformation #fierté #confianceensoi

Mon programme de musculation 

avec ma méthode secrète !

J’ai donc décidé de créer un programme de musculation spécial fessiers faisable à la maison étant donné le contexte actuel. 


Je te propose ma méthode secrète qui se déroule en 2 points clés à découvrir uniquement dans mon programme pour avoir des fesses encore plus volumineuses. 😍


J'y ai mis tout mon coeur et tout mon savoir pour te préparer le meilleur programme


On travaillera aussi tous les autres muscles pour garder une silhouette homogène.


En quelques mots, mon programme te permet de :

- prendre en volume ciblé sur tes fesses ❤️

- avoir des fesses fermes et galbées

- impacter ta morphologie pour être davantage un X et/ou accentuer tes formes

- avoir une belle cambrure #sosexy 🤩

- mais aussi prendre confiance en toi, assumer pleinement ton corps

et être fière de toi !


Tu auras bien plus q'une transformation physique grâce à mon programme  !


Extrait de mon programme

A la fin de ce programme, tu auras pris des fesses, tu seras fière de toi et tu me remercieras pour tout ça ! J'ai trop hâte pour toi !

Un programme sur 12 semaines  

Tu recevras un PDF de 44 pages pour t'accompagner avec :

  • Mes 8 clés à suivre pour optimiser tes résultats  

Mon programme va te guider pendant ta séance de musculation. Mais il y aussi d'autres variables à prendre en compte pour atteindre ton objectif "big booty". On parlera notamment d'alimentation mais pas de restriction ne t'inquiète pas, d'échauffement, étirements qui sont primordiaux pour faire de la musculation. 

  • Tes 4 séances de musculation

Avec le détail : du nombre de répétitions, les temps de pause entre chaque série. Tu pourras adapter l’intensité de la séance selon ton niveau.

  • 27 pages de fiches explicatives détaillant chaque exercice 

Tu trouveras des photos illustratives afin de t'aider dans la réalisation des mouvements.

+ EN BONUS :

Une vidéo de mon échauffement 

Uniquement disponible dans ce programme

Une vidéo de mes étirements

Uniquement disponible dans ce programme

Ton cahier d’entrainement en ligne prêt à être rempli

Afin de suivre tes progrès de semaine en semaine

L'accès à un groupe Facebook à vie

Afin de poser tes questions et interagir avec moi et la communauté

Pour qui est ce programme ?

Ce programme est fait pour toi si :

- tu as une motivation de dingue

- tu as envie d’avoir ce big booty

- tu veux modifier ce complexe physique : tes fesses

- tu es prête à faire 4 séances par semaine de sport sur 12 semaines pour atteindre ton objectif

- tu veux un programme de qualité avec une communauté motivée pour se booster


Ce programme n’est pas fait pour toi si :

- tu n’as pas le temps de faire 4 séances par semaine

- tu n’as pas le matériel nécessaire

- tu n’es pas prêt à t’investir pour avoir des résultats 

Matériel nécessaire à avoir chez soi :

- un banc de musculation

- une barre de musculation 

- une paire d'haltère

- suffisamment de disques pour pouvoir augmenter les charges, sans que ce soit trop facile pour toi

- des bandes de résistance (grands élastiques + mini-bandes) 

Questions les plus fréquentes

Comment savoir si le programme va fonctionner sur moi ? 

Ce programme a été réalisé grâce à mes années d'expérience que ce soit mon autoformation et tous les tests sur moi. J'ai servi de cobaye pendant 5 ans. 😊 


Et si je n'ai pas le temps de faire ce programme ?

À toi de mettre la priorité sur ce qui est important pour toi. Il s'agit uniquement de ta décision.

Est ce que je suis à 100% sûr d'avoir des résultats ? 

Oui, si tu suis mes préconisations et mon programme tu auras des résultats.

Si je peux y arriver tu peux le faire aussi ! Crois en toi !

ET SI TU ETAIS SUR LA ROUTE DU PHYSIQUE DE TES RÊVES ?

Et si tu accédais à mon programme pour atteindre tes objectifs ? #booty


Prête à te transformer ? A aimer ton corps ? 


Imagine comment tu te sentiras d'ici quelques mois après l'avoir fait !

Je sais que tu seras fier de toi. 😉 Alors n'attends plus !


Extrait de mon programme

8 conseils pour optimiser tes résultats 

4 séances pour prendre des fesses

27 pages de fiches explicatives avec photos

2 vidéos inédites pour ton échauffement et étirement

Qui suis-je ?

Je m'appelle Emilie, j'ai 29 ans. Je pratique la musculation depuis 5 ans et le fitness depuis 8 ans. 😊


J'ai lancé mon blog fit-et-feminine.fr, il y a 2 ans afin de partager ma passion : la musculation. Sur mon blog, tu trouveras aussi bien des conseils que des exercices de musculation mais aussi une partie nutrition & recettes. Tout ce dont a besoin un sportif ! 


J'avais envie de passer à une étape supérieure en créant mon programme spécial fessiers. En me disant, si j'ai réussi vous pouvez le faire aussi si je vous transmets mon savoir au travers de ce programme.


A très vite !




1
Etape 1 : Informations personnelles
2
Etape 2 : Informations de paiement
fbq('track', 'PageView')